VickyCheng的運動日記

2014/03/02

今天試著要跑到9K/H,

膝蓋就開始有感覺了...

只好再把速度拉回8,唉...離12好遠好遠

最後的3百公尺膝蓋又開始有感了...

我好像不能跑太久,狀況就會跑出來

通常跑快的時候沒事,一旦開始減速膝蓋就開始有感覺了,

不至於到痛,但就是有感覺...

剛剛線上問了復健師好友,他第一個問題就是"有暖身嗎"......

阿哩..............................沒有

他說是髕骨韌帶附近承受壓力太大...

原來跑步要暖身喔...越是簡單越是理所當然被忽略...

大家跑步前都有好好暖身嗎???

跑完想上去做一下肚子,又被大聖發現,

謝謝大聖找了好幾台做肚子的機子,

原來 做肚子有這麼多種喔,大開眼界中

今天上大夜沒什麼時間,改天再來試試看

第二十八天

早餐:蛋餅+紅茶

午餐:半碗飯

晚餐:半碗飯

消夜:珍珠奶茶

消夜還沒吃就先寫了,呵呵 因為已經買好了嘛

一晃眼四星期了,還不給談...

跑步的時候有餓的感覺,心裡卻抗拒著

是自己不肯放過自己嗎.......