VickyCheng的運動日記

2014/08/31

14:00-15:00 Body Combat "一休"

發表到現在兩週了,才上七次...

扣掉兩次發表會,上五次都不同老師ㄟ~~

其中三位老師還是因為代課才上到的,

之前只跟星期一的大聖老師請了兩周的假,沒想到九月又要跳槽,

BC61也許跟大聖無緣吧.......

今天是一休老師代課,ALAN老師去培訓拉丁了

可以上到不同老師的課,是開心的事^^

這套動作大致記得,該先出哪隻也清楚了,

不過總覺得這套對膝蓋的負擔不小,應該說一套比一套更重鹹

尤其是快速移動的情況下更慘,

所以 我想要做一些調整:

速度放慢一點,去把動作做完整,並注意膝蓋的方向,

不知道我的想法對不對,希望能藉著正確動作把傷害降到最低

PS:只能降低,不可能沒傷害的,畢竟這是高衝擊運動啊

為了快速的做動作,往往便宜行事,

用甩的,來不及收(收很重要,表示身體是受控制的)

膝蓋還沒到轉到正確位置就趕著蹲或做動作...

其實 我也知道最重要的是做重訓增加肌耐力去保護膝蓋,

ㄜ...這部分目前還沒有執行計畫

唉...害屎自己的倫 通常就是自己..........